2020年12月25日金曜日

妊産婦の整体!

 4年前から通院している、Hさん2年前に

めでたく、結婚しました。老人施設で働き

夜勤の多い中大変な仕事をこなしてきました。

まわりの仲間からいつできるの!と催促が

ちょっとストレスに感じてきたころ、妊娠が

確認されました。周りのみんなが喜んでくれて

嬉しかったそうです。整体続けたからできたのか

喜び合いました。

2020年12月24日木曜日

ひざが痛みだしたら   その3

 膝関節は、太ももの大腿骨と、スネの脛骨から

成り立ちます。健康な膝関節は、大腿骨と

脛骨の先端が「軟骨」に覆われていて、その

間には「半月板」があります。軟骨や半月板は

弾力があり、衝撃を吸収して分散させる

クッションの役割を果たしたり、関節の動きを

滑らかなにする働きをしています。

膝関節は。歩いたり走ったり、体重を支える

時などに、負担が大きくかかる部位です、

そのため、人によっては年齢とともに、軟骨が

すり減って。骨と骨が直接ぶつかる様になり

膝関節の変形が起ってきます。これが

変形性膝関節症です。

原因として、骨盤のゆがみ膝の歪みが原因の

場合があります。クマさん整体院では、

身体のバランスも良くなり、膝も痛くなく

なり、喜ばれています。

2020年12月21日月曜日

膝が痛みだしたら! その2

 膝の違和感があると膝の動かし過ぎが原因と

考え、安静にして身体を動かさなくなりがちです

すると、体重の増加や筋力の低下が起り、膝関節

にかかる負担が増して痛みも強まるので、一層

動かさなくなります。その結果、より体重が増え

て、筋力はさらに低下して痛みが強まるという

悪循環に陥ります。  つづく・・・・

今日は”冬至”

 日の暮れるのが明日から、少しづつ遅くなり

日中の陽が長くなります。楽しみですね。

2020年12月18日金曜日

ひざが痛みだしたら!

 膝に痛みを抱えている人は、日本で800万人以上

いると言われており、年齢が高くなるにつれて

その数は増えていきます。

中高年の膝の関節疾患で多いのが「変形性膝関節症」

です。その多くは関節がこわばる、突っ張る、なんとなく

動かしにくいといった違和感から始まります。

              つづく・・・・・

2020年12月15日火曜日

2020年12月11日金曜日

来週は真冬日!!

 だんだん本格的な冬になる予報が出ています。

15日、16日、水道の水抜き必要になりそうです。

雪も降りそうですね、スコップ、ダンプの用意

しましょう。

2020年12月10日木曜日

感染予防で気をつけること!

 気温が低く空気が乾燥しやすい季節になると感染症が

流行しやすくなります。

Q  マスクをしていたら防げる?

マスクは感染者から排泄される病原体入りの飛沫や

手指に付着した病原体が、口や鼻に入り込むのを

防ぐ働きがあります正しいマスクの着用を心がければ

感染症を予防する効果は十分に高いと考えられるで

しょう。

2020年12月9日水曜日

生活習慣と身体のゆがみ!

 腰の痛みで来院している、Yさん右の骨盤が、調整しても

2センチ前方に出てしまう、なぜか?質問してみました。

一日で30分以上左に向いている、習慣はありますか?

Yさんちょっと考えて、いつも座るテーブルの左がわに

テレビがあります、よくわかりましたね!とびっくり顔!

生活習慣で身体を知らずに、左にねじっていて、右の腰盤

が前方にでてしまっていたのです。Yさん、さっそく

正面にテレビを置いてみます。 身体の歪みは色々な

原因があります、良い姿勢で生活しましょう。

を心がけましょう。

2020年12月8日火曜日

メンテナンス・定期検査の大切さ!

 クマさん整体院では、多くの患者さんは、体調が

良くなると、月一のメンテナンスにして、続ける

みなさんが、多いです。あの痛み苦しみ

は繰り返したくないという思いです。

身体のメンテナンスだけでなく、車の維持、美容院、

身の回りの機械、などなどいろいろありますね

自分の身体は自分で守ることが大切ですね・

クマさん整体院は患者さんと一緒になって

笑顔を作ります。

2020年12月7日月曜日

はやぶさ2 カプセル帰還!

 昨日の未明、流れ星のようにオーストラリアの大地に

リュウグウの砂を持って帰還しました。すごいこと!!

玉手箱といってましたね!嬉しいですね!

はやぶさ2の目的は。

惑星がどのように生まれたのかを調べること。

ミッションは!

太陽系の誕生と生命誕生の秘密に迫る

日本の技術力すごいですね!!

2020年12月4日金曜日

長びく痛み、”動いて改善”その2!

 病気や外傷で障害がおおじた直後は、安静にするのが

基本です。しかし、少し痛みが治まったら、出来るだけ

動かす方が、痛みが長引かないとされています。筋肉や

関節などの機能を維持するためには、適度に動かす

ことが重要なのです。また、痛みが続くと、精神にも

影響が及び、痛みを長引かせてしまいます。脳が記憶

してしまうのですね。早めにクマさん整体院へ連絡を!

2020年12月3日木曜日

長びく痛み、動いて改善!

 痛みが続くと、”また痛くなるのではないか””痛みが強く

なるのではないか”などの不安から、痛みのある部分を

動かさなくなりがちです。すると、その部分の筋肉が

硬くなって、痛みがさらに悪化するという悪循環に

陥ります。また、痛みのある部分をかばうような姿勢を

取るために、他の部分の筋肉に過剰な負担がかかり

もともと痛みの無かった筋肉も硬直して痛むように

なります。それは脳のサインです。優しく脳に働きかけ

施術していきます。クマさん整体院へ連絡を!

2020年12月2日水曜日

ひざ・腰・肩の長びく痛み・・動いて改善!

姿勢がわるい状態が続いたり、筋肉が緊張して

硬くなることも、慢性の痛みを引き起こす要因

の一つです。

慢性の痛みは、主に脳や神経がかかわってひき

起されますが、姿勢の悪化や筋肉の緊張が慢性

の痛みを招くことも少なくありません。

そんな時は迷わず、クマさん整体院にお電話を

お待ちしています。 

2020年12月1日火曜日

2年前からの腰痛の、77歳のYさん

 初めての施術の日、強く押さないか、ボキボキされないか

心配していたのですが、全然心配していた様なことはなく

やさしい、痛くない施術に安心して受けることができました。

あまりの嬉しさに友人に話したら、どうやって探したの

と聞かれましたと、脳に優しく働きかけていく、施術に

感動したと言っていました。

2020年11月28日土曜日

盛岡市、朝起きたら雪が!

 朝起きたら、外は雪が積もって真っ白に

いよいよ冬になりました。冷えますので

風邪に注意です1

2020年11月27日金曜日

2年前からの腰痛!

 二年前から腰が痛くなった、77歳のYさん、寝ているとき、

はいいのですが歩いていると、痛みがある。整形に受診したら、

そんな痛みはみんながまんしていると言われ!帰ってきたと。

ビックリな対応に唖然でした。

検査をすると、骨盤が右に歪んでいました。  つづく・・・

2020年11月26日木曜日

空間の除菌を!

 オゾン除菌で有効なのは空気の消毒、除菌です。

手の消毒は、手を通じての接触感染の予防です。

整体院の中では、換気の徹底と空間の消毒が

有効です、安心しておいで下さい。

2020年11月25日水曜日

コロナ県内・盛岡市感染拡大!!

 少しづつ、コロナが拡大していますね、何か対策は

と考え、空間に除菌に効果的な、オゾン除菌を

始めました。すこしでも安心できる空間で施術ができる

ように、安心の環境ではじめています。

2020年11月20日金曜日

昨日は暖かくびっくり!!

 11月も後半になるというのに、南の方では

25度を超える夏日になった。

盛岡市でも20度近くになりホカホカ、シャツ

一枚でいられましたよ。

やっぱり温暖化が進んでいる!!

2020年11月16日月曜日

運動で健康づくり!

 最近おなかが出て気になっているあなた、少し

運動が必要なのでは!メタボに効果があるのは

”スピードウォーキング‘‘がいいらしい。

散歩より速いスピードで歩くことが大切です。

早いスピードで歩くと自然に腕や脚があがり

全身を使って歩くことができる。いつもの

スピードで歩くことに比べて、

約1.5~2倍のエネルギーが消費されます。

30分以上、週5日行うのが基本です。

2020年11月12日木曜日

トレーニングでロコモを防げ!

 ロコモの対処ととしては、治療とともにトレーニング

を行うことが大切です。

ロコトレの基本になるのは、「スクワット」と

「片脚立ち」です。”ロコモ‘‘の重症度を目安にして

自分の体力に合った方法で行ってください。

2020年11月11日水曜日

運動器の健康を保とう!

 問題がある運動器の治療を受ける事と

軟骨に負担をかけすぎずに筋肉や骨を

強化するトレーニングを行う事が必要です

運動器の働きは加齢とともに衰えます。

しかし、運動器の働きを良く知って上手

に使ったり鍛えたりすれば、将来、寝たきりや

要介護になるのを防ぐことができます。

2020年11月10日火曜日

寒さ続く!

 寒かったですね、マイナスの朝、真冬日というのかな

日中もひとけたで、冬がやってきたかんじです。

紅葉も終わり、スノーダンプ、スコップも準備しました。

さあこい冬!!

2020年11月9日月曜日

盛岡市に初雪が舞う!

 朝晩寒くなってきました。雪が降り冬の

始まりになりました。平年より3日遅く

昨年より10日早い、と言っていました。

いよいよ冬‼!体冷やさないように

風邪ひかないように注意ですね!

2020年11月6日金曜日

「ロコモ」の経過!!

 一つの運動器の障害が全体の運動器に

悪影響を及ぼす。

身体は主に「筋肉」「骨」「軟骨」に

よって支えられています。関節における

軟骨は、骨の両端を覆う組織で”クッション’’

の役割を果たしています。例えば、

膝関節には厚さが4~5㍉の軟骨があり

それによって私たちは大きな衝撃を

感じることなく歩くことができるのです。

腰では、背骨の椎骨と椎骨の間にある

「椎間板」が同様の働きをしています。

        つづく・・・・

2020年11月5日木曜日

傷みは全身の運動器の危険信号!!

 私たちが動くためには、「骨」「筋肉」「軟骨」「関節」「神経」

等がお互いに連携して働く必要があり、これらを総称して

「運動器」といいます。

運動器はお互いに連携して働いているので、運動器のどれか一つ

が悪くなると、他の運動器がその機能を補うように働きます。

この状況が続くと、補っている運動器にも悪影響が及び、

その結果痛みが現れます。    つづく・・・・・・・・・・・・

2020年11月4日水曜日

”膝や腰が痛む”こと、ありますか?

 「今注目されている、ロコモティブシンドローム」とは何か!

高齢になると、腰痛やひざの傷みから身体を動かしずらくなって

寝たきりや要介護といった、「歩行障害」につながることが

あります。このように、身体を動かす機能がうまく働かない

ことで、歩行障害になった状態や歩行障害になる危険性が

高い状態を「ロコモティブシンドローム」といいます。

             つづく・・・・・・・・・・・


2020年10月28日水曜日

傷みを感じてるのは?

 痛みを記憶しているのは「脳」なんです、クマさん整体院では

傷みのサインを送っている脳に働きかけます。脳の習性には

強い刺激には 固まり やさしい刺激には ゆるむ という

習性があります。その習性を利用して固まった筋肉をやさしく

刺激して、痛くない、やさしい施術で痛みを回復します。

2020年10月26日月曜日

なぜ よくならないの?

 慢性の痛み、炎症が治まっているのに、長く続く痛み。

”傷みなんて、なければいい”と思う人もいるかもしれませんが

傷みは身体の異常を知らせる重要なサインです。

傷みは病気や外傷で組織が障害されたことを警告する一方で

障害された患部の修復を促し、防御して障害を悪化させないよう

にするという、重要な役割をもっています。痛みがないと

治療や対応が遅れることになってしまうのです。

2020年10月24日土曜日

長びくいたみ!

 いくつもの医療機関などを受信したり、湿布や痛み止め

などを使っても効果が見られず、膝や腰、肩などの痛みが

長びいていたり話しませんか。長びく痛みを改善するために

まずはその理由をきちんと知りましょう。  つづく・・・

2020年10月23日金曜日

紅や黄色の山々の紅葉が見事です!

 今が紅葉の盛りでしょうか、山々の紅葉が見事に

なってきました。仙岩峠も見事な紅葉です。

テレビでも、滝沢の倉掛山の紅葉を紹介していました。

冬の準備始めないと!

2020年10月20日火曜日

脊柱管狭窄症を改善!

 腰の痛みは辛いです、少し歩くといたむ「間欠跛行」が

現れます、脚の血管が狭くなり血流がが悪くなります。

原因としては、腰椎の歪みがおおいですが、クマさん整体院

では、原因を問診、検査でしっかり確認して、施術にあたります

脳に働きかける、優しい施術で、回復していきます。痛みが

ないので評判になっています。

2020年10月2日金曜日

腰痛・痛みやしびれなどが現れる!

 椎間板ヘルニアの腰痛では、前かがみを続けると、痛みが

強くなるのが特徴です。前かがみの姿勢になると、椎間板が

背中側にに押される力が強まり、神経をより強く刺激してし

まうためです。また、椅子に長く座っていると、腰の痛み

が強まります。椎間板ヘルニアでは、お尻から太もも

ふくらはぎにかけて、痛みやシビレがでたり、麻痺して脚に

力が入りにくいなどの、神経症状が現れやすいのも特徴です

腰椎からは、馬尾から足へと向かう末梢神経が枝分かれ

しています。この神経が圧迫されると、腰から脚にかけて、

神経症状が出てくるのです。

2020年10月1日木曜日

足がつる原因!と対策!

 足のつりは、ふくらはぎなどの筋肉がけいれんした状態を

指します。前触れもなく突然発症することが多く、筋肉が

硬く収縮することが原因です。医学的にはこむら返りと

呼ばれ、非常に強い痛みを伴うのが特徴です。

原因は多岐にわたりますが、最も多い原因が、

ミネラルバランスの乱れや水分不足です。多く汗をかいたり

下痢や発熱などで水分が失われたりするとミネラルバランス

が乱れ、筋肉の過度な収縮が起こりやすくなるのです

このほか、激しい運動による筋肉への負担・冷え・糖尿病

等の病気も原因となります。

どうすればふせげる?

適度な水分を摂り、筋肉を酷使しないことが大切です。

特に汗をかいた後は水分とともにミネラルが失われます、

経口補水液のようなミネラルが含まれた飲料を取りましょう

また、夜間の足のつりは、寝具の重みで足首が伸び、ふくらはぎ

の筋肉が、ちじんだ状態が続くことでも起きやすくなります

足元に丸めたタオルを置いたり、ふくらはぎの筋肉がちじまない

ような対策も有効です。

2020年9月28日月曜日

富士山 初冠雪!

 富士山の初冠雪、の前に北海道の旭岳にも数日前に

初冠雪がありましたね、少しづつ冬の季節が準備

されています。盛岡の明日は朝の温度は一ケタと予報

されています、これからは夏から秋への

「季節の変わり目」寒くなります、

充分に気をつけていきましょう。

2020年9月24日木曜日

若者に多い腰痛・痛みやしびれなどを伴う「椎間板ヘルニア」

 10~40歳代の若い世代に多い腰痛の原因が、椎間板ヘルニア

です。椎間板ヘルニアは、腰にある神経が圧迫されて、痛みや

しびれなどの症状が現れる病気です。腰の部分は椎骨で構成

されています。そして椎骨と椎骨の間には「椎間板」と呼ばれる

軟骨が入っています。椎間板は、硬い椎骨どうしが直接ぶつか

らないよう、クッションの役割をはたしています。

2020年9月23日水曜日

継続することで、腰痛の改善が期待できる!

3か月以上続く「慢性腰痛」の症状改善に、運動療法が

効果的だとされています。再発の予防にも、高い効果が

期待できます。ただ、始めたからと言ってすぐに効果が

出るものでないので、最低でも数か月は、継続します。

注意したいのは、激しい痛みがあるときは、運動を控えて

安静にすることです。ある程度痛みが治まったら、

運動を始めましょう。 

2020年9月18日金曜日

運動療法で腰痛を改善・予防する

 痛みの改善および予防に効果的なのが、運動療法です。

腹筋や背筋を鍛えて、脊柱を支える力を高めたり、

硬くなった筋肉を柔らかくしたりします。

普段からからだを動かすようにする

ウオーキングや水泳、水中ウオーキングでなどで、全身

を動かすことも大切です。腰痛症は心理的なストレスも

傷みの原因になりますが、運動はストレス解消にも

つながります。

2020年9月16日水曜日

腰痛の予防・改善

 先ずは姿勢をチェック。筋肉を鍛える運動も行う。

まずは鏡の前に立って横を向き、自分の姿勢をチェック

してみましょう。耳、肩、股関節、膝、足首 が一直線

で結ばれていれば、脊柱が緩やかなS字カーブを保った

良い姿勢です。猫背はもちろん、背中が反り返っていても

良くありません。脊柱の形が不自然になり、腰痛を起し

やすくなります。


2020年9月10日木曜日

腰と筋肉の関係・筋肉が背骨を支えることで、腰への負担を軽減する。

 背骨(脊柱)は、横から見ると、穏やかなS字カーブを

描いています。このカーブがあることで、上半身の重さが

前後に分散され、腰に負担が軽くなるのです。一方、脊柱

の腰の部分は「腰椎」と呼ばれる5つの椎骨で構成されて

います。この腰椎を含めた脊柱全体を支えているのが

筋肉です。脊柱を主に支えているのは、腰椎の前側にある

「腹筋」腰椎の後ろ側にある「背筋」です。腹筋と背筋が

腰椎をしっかり支えて安定させることで、脊柱のS字カーブ

が維持できます。

2020年8月31日月曜日

「腰痛」は腰の痛みの総称!

 ”原因が特定できない”とは、エックス線検査などの画像検査

で、骨の異常や神経が圧迫されているなどの明確な原因が

見つからない、あるいは症状と会わないという意味です。

「腰痛」とは腰の痛みの総称で、原因の特定できないものは

痛腰症または「非特異的腰痛」と呼ばれています。

2020年8月28日金曜日

腰痛  年代別対策

 はっきりと原因が特定できない腰痛が最も多い。腰痛の原因は様々ですが、

年代によって、原因に傾向がみられます。10~40代の若い年齢層では、

原因の多くを、椎間板ヘルニアがしめていて、50~70代の中高年では

脊柱管狭窄症が多くなっています。そして70代以上の高齢者では

圧迫骨折がおおくなります。   つづく

2020年8月24日月曜日

夏バテで食欲がない・・・そうめん がある!

暑い日がまだまだ続きそうですね、そんな夏に一気に消費量が増える

のがそうめん。夏バテで食欲のない時でも食べられるのが有難いです

かつては「そうめん=お中元でもらうもの」というイメージがある

くらい夏の贈答品の代表でした。いろんな商品がありますが、中でも

日本三大そうめんの、兵庫県の揖保乃糸、奈良県の三輪そうめん、

香川県の 小豆島そうめんが有名ですそれぞれ味わいに特徴があり、

おすすめの食べ方も様々なので、ぜひ試してください。

2020年8月22日土曜日

賢く夏バテを防ごう!部屋は常に適温に!

 無理に節電せず。室内の温度を適切に保つことも大切です。

自分自身が快適に感じるようエアコンを上手にに使いましょう。

このほか、免疫力をアップするためには十分な栄養と睡眠がも

大切です。夏に負けないパワフルな身体で、元気に過ごしましょう。

2020年8月20日木曜日

今日は酷暑の盛岡市・普段は運動でしっかり汗をかいて!

 この夏で一番暑い日ですね。日頃から運動して汗をかいていると

皮膚の発汗作用と心肺機能アップにより気温の変化に身体が慣れ

やすくなります。ぜひ毎日30分以上の運動を習慣にしてみましょう

ただ、暑さ指数が28度以上になると、外での運動は熱中症になる

リスクが高くなるので、暑くない時間や屋内での運動がおすすめです。

2020年8月19日水曜日

かくれ脱水にご注意!

 ハッキリとした症状がないのに脱水状態になっていることを

「かくれ脱水」と言います。本格的な脱水にならぬよう、この

段階で早めに水分を補給することが大切、食欲がなくなりがちな

時期ですが、一日に1.5ℓ以上の水分を摂りましょう。喉の渇き

を感じる前に、こまめに水分摂取することがポイントです。

また、経口補水液もおすすめです、一気に飲まず少しずつ摂取

すれば。胃腸に負担をかけずにスムーズに体にに吸収されます。

ただし、糖分が多いので飲み過ぎにご注意下さい。

2020年8月18日火曜日

免疫力にも影響あり!賢く夏バテを防ごう・・・あつい

暑い夏には「夏バテ」になる方が多いものです。

最近ではどこでもクーラーが完備されているため

屋外と屋内の気温の差が大きくなりがち。すると

体温調節機能がうまく働かなくなってしまいます。

このような自律神経のみだれは、免疫力低下にも

つながります。新型コロナウイルスも怖いです。

日頃から暑さに負けない身体を作る工夫が大事です。 

2020年8月7日金曜日

今日は立秋です。

東北北部の梅雨明けは発表しないということに。

暦の上では秋、クマさん整体院の周りには、秋

の花、キバナコスモスが咲き始めました。

心をホットさせてくれます。 

8月6日広島原爆の日!

 原子爆弾が広島に投下されて75年、被爆体験

を伝える人も少なくなってきています。二度と

悲惨な戦争が起らないように平和について

考えましょう、アメリカの若者の変化が心

強いですね。

2020年8月2日日曜日

東北南部が梅雨明け!

盛岡市の梅雨明けは、まだ見送りのようですね、

もう8月に入ったのに早く開けて欲しいです。

開けたらあけたで、暑いあついというのですが!

2020年7月31日金曜日

日焼け対策  その2

岩手県にもコロナがでました。「新しい生活様式」
一人一人守っていきましょう。
 日焼け対策グッズとしては、日傘・帽子(サンバイザー)
などありますが、性別、年齢問わずもっとも使い勝手が
いいのが日焼け止めです。ただ、「朝たくさん塗ったので
大丈夫」にはならないのが要注意ポイント。日焼け止めで
大切なのは、きちんと”塗り直し”をすること。日焼け止めは
時間とともに効果が落ちますし、汗で流れてしまいます。
御化粧の上からでも塗りやすいのはスプレーやスティック
タイプなどを上手に活用して、こまめに塗りなおしましょう。
                おしまい

2020年7月29日水曜日

日焼け対策!  その1

盛岡市はたいした被害はなく済みましたが山形県
最上川流域が大変な被害でお見舞い申し上げます。
さて、遅い梅雨明けですが、紫外線は強くなって
います。晴天時の紫外線を100とすると、曇り空
のときも最大80の紫外線が地表に届きます、
お日さまは出ていないのに、予想以上の紫外線量
なのが驚きですね。これから夏本番、より紫外線
から受けるダメージが、大きくなりがち。ぜひ
こまめに日焼け対策をするように心がけてください。
               つづく

2020年7月28日火曜日

四十肩 五十肩  その4

具体的には、立った状態から痛くない手を机など
について、前傾姿勢になります。痛い方の腕を下に
たらし、脱力したまま前後左右にぶらぶら振り子の
ように動かしましょう。回復期になったら、より
積極的に肩周辺を伸ばすストレッチをすることも
大切です。  おわり

2020年7月27日月曜日

四十肩 五十肩  その3

通常は、このようにして発症から回復までの流れをたどり
回復すれば肩の動きも通常道り戻る方が多いです。ただ
中には肩関節が癒着し可動域が狭いままになってしまう
場合もあります。痛みが引き始めた段階から、リハビリ
の運動やストレッチをするのが、おススメです。 つづく

2020年7月24日金曜日

四十肩  五十肩  その2

五十肩の症状は、急性期、慢性期、回復期の3つに
わけられます。とにかく痛みが強く。動かさなくても
痛いので夜寝るときも辛い、、、、といった状態が
急性期.このタイミングでは、痛みの為、肩が動かせず
可動域が著しく制限されます。次に、痛みはやや収まり
少なくとも安静時や夜間の痛みが亡くなってくるのが
慢性期、痛みが無いわけではないので肩を動かすのは
大変です。そして最後痛みや肩も違和感がほとんど
なくなるのが回復期。肩を動かせる範囲もどんどん
広くなるでしょう。    つづく

2020年7月22日水曜日

四十肩・五十肩   その1

肩を動かしただけで激痛が走る、腕が上がらない
肩が痛くて眠れない、、、、。中年以降の方の
一部にに見られるこれらの症状は「肩関節周囲炎」
と言われるもの。骨や靭帯などの廊下によって肩関節
の周囲に炎症が起こっている状態です。一般的には、
「四十肩」「五十肩」と呼ばれるものですね。
この炎症が発生するメカニズム、実はまだあまり
よく解っていません。何もないのに急に痛くなる場合
もあれば、ゴルフのスイングや重たい物を持ち上げた
ことをきっかけに痛みが始まる場合もあります
                つづく

2020年7月21日火曜日

梅雨と除菌  その3

冷蔵庫を掃除する際は、水拭きはNG。
菌を塗り広げることになるからです、
必ず除菌用のアルコールスプレーを
使って拭き上げてください。仮に水拭き
をする場合も、最後にアルコールスプレー
を忘れないようにしましょう。ただでさえ
気分が沈みがちな梅雨。カビや嫌なにおいが
発生しないように工夫することは大切です。

2020年7月18日土曜日

梅雨と除菌  その2

特に忘れずに掃除や除菌対策をやってほしいのは
水回りと冷蔵庫の中!普段から湿度の高い水回り
は、蛇口や排水溝などの細かい部分まで掃除して
アルコール消毒をスプレーしておきます。
次に冷蔵庫ですが、冷蔵庫の中でもっとも菌が
繁殖しているのは、実は野菜室です。野菜に
ついている土や汚れから菌が繁殖しやすいので
普段からこまめな掃除が必要なんですね。
                 つづく

2020年7月17日金曜日

梅雨と除菌  その1

梅雨のど真ん中です。厚手のものの洗濯や雨具の
メンテナンスはもちろんですが、欠かせないのが
「家の中の除菌と掃除」です。今年は春先からの
コロナウイルス問題で、すでに多くの人がおうち
の除菌に取り組んでいると思います。ですが、
梅雨の真ん中にもう一度 ”湿気によるトラブル対策”
としての除菌や掃除をやっておきましょう。
                 つづく

コラーゲン  その3

吸収された一部がまたコラーゲンとして再合成
されるので、残念ながら「飲んだ分だけコラーゲン
が増える」とはなりません。ですから、出来るだけ
多く再合成させるために体内でのコラーゲン合成に必要な
ビタミンCも一緒に摂取するように心がけましょう
また、身体のコラーゲンを生み出す力を育てるためにも
日頃からタンパク質ミネラル、ビタミンといった
バランスのいい食生活を維持することも欠かせません。
                   

2020年7月16日木曜日

コラーゲン  その2

コラーゲンは年齢とともに減少するので、肌のハリ
だけでなく骨や関節の柔軟性も衰えていきます。
コラーゲンを補うためにサプリメントドリンクを
飲む方も多いですが、食品でコラーゲンをとっても、
消化酵素によりアミノ酸などに分解されます。
                   つづく

2020年7月13日月曜日

コラーゲン   その1

お肌プルプルの代名詞として主に女性に人気の
コラーゲン。そもそも何なのかご存知ですか?
コラーゲンはタンパク質の一種です。体内の
タンパク質の約3割がコラーゲンと言われ、
皮膚、骨。軟骨などあらゆるところに
存在します。また全コラーゲンのうち4割は
皮膚に存在し肌のハリや弾力を保つ働きを
しているため「美肌にはコラーゲン」
と言われるんですね。  つづく

2020年7月11日土曜日

物忘れ  その3

そもそも物忘れとは”記憶の保持”と”思い出す力
が弱まることで起こります。こうした症状を
防ぐためには「身体を動かし脳の血流を増やす
こと」と「脳を刺激すること」がとても有効。
ハードな運動をしなくても週何回かウォーキング
をするだけでも効果がありますし、新しいことに
挑戦したり旅行するなどして、脳に刺激を与える
ことも大切。人とのコミュニケーションの量も
重要なので意識してくださいね。

2020年7月10日金曜日

物忘れ  その2

買い物に来て買うものを忘れてしまうのは
物忘れで、買い物に来た途中で出かけた理由
そのものを忘れ、今いる場所も分からなくなる
なるのが認知症。他には夕食に何を食べたか
思い出せないのが物忘れで、食事をしたこと自体を
憶えていないのが認知症です。こうした加齢による
物忘れは早い人だと40代から始まりますが、
物忘れは対策次第で改善・予防することが可能です。

2020年7月9日木曜日

物忘れ!

最近どうも物忘れが増えて来たな.....なんて
事はありませんか?こうした物忘れが増えて
来ると、認知症を疑うかもしれませんが
加齢にによる物忘れと認知症は全く別のもので
その違いを見分けるのは簡単です。判断基準は
”出来事そのものを忘れているかどうか”という事。

2020年7月7日火曜日

今日は七夕!

九州の災害が、早く収束する

事が、願いです.負けないで!

2020年7月6日月曜日

免疫力を上げよう  NO3

日本人は食物繊維を積極的にとることで、より免疫力UPさせやすい
ともいえるでしょう。細胞そのものの主成分になる、たんぱく質の
接種も欠かせません。結局、食物繊維を意識しつつ、たんぱく質
やビタミン、ミネラルまでバランスよく含んだ食生活を送ることが
重要だということが分かりますね。なお”体を温め代謝を上げる事”
も免疫力UPに効果のある方法なので、運動や入浴と合せて
暖かい食べ物を取ることも意識してください。

2020年7月3日金曜日

免疫力を上げよう  NO2

腸内環境をよくするために欠かせないのが〝腸内繊維や乳酸菌、腸内細菌には
善玉菌と悪玉菌があります。善玉菌が消化吸収を助け病気への抵抗力を上げて
くれるのに対し、悪玉菌は免疫力を下げ炎症を起こしやすくする、厄介者ですから
善玉菌の代表格である乳酸菌や、善玉菌のエサとなる食物繊維は欠かせません
日本人は太古のの昔から木の実やキノコなど食物繊維が豊富な食生活を送って
きました。その結果ほかの民族と比べて食物繊維から”免疫力をコントロール物質”
である「酪酸」を生み出す力がずば抜けて高いことが分かっています。  つづく  
         


2020年7月2日木曜日

免疫力を上げよう その1

今年は2月から世界中がコロナウイルスで一色です。
こうした感染症などに対抗するために大切なのが
私たちの身体が持つ「免疫力」。そこで今回は
免疫力UPの方法についてご紹介しましょう
免疫力を上げるためには、生活習慣全般で色々と
心がけることがありますが、今回は中でも「腸」
に注目します。そもそもなぜ腸に注目するかと言うと、
ウイルスやがん細胞などに対抗する免疫細胞の
約6~7割が小腸に存在し、腸内環境が免疫力に
与える影響が非常に大きいから。腸内環境を
整えることが免疫力アップの近道なんです。  つづく

2020年6月30日火曜日

今日で半年!!

時間のたつのは早いもので今日で

半年を迎えます。

オリンピックにワクワクしていたら

コロナショック、何が起きるかわからない

2020年新しい時代を作りましょう!!

2020年6月23日火曜日

6.23 沖縄慰霊の日

沖縄の戦争が終わって75年に

なります。多くの人々が犠牲に

なりました。忘れてはいけません。

2020年6月19日金曜日

コロナ 自粛緩和!

今日から県境を越えてのいどうが

緩和になりました。

岩手は「ゼロ」なので、外からの

動きに注意です、手洗い、マスク 

で負けないぞ!

2020年6月16日火曜日

梅雨の中休み!

気持ちのいい、風が通り抜けていき

すごしやすい日がいいですね

つかの間の時間を楽しんで!

2020年6月14日日曜日

盛岡 梅雨入りに!

平年並みの梅雨入りのようで

サクランボ園の山形の人

リンゴの選定が忙しい果樹園の人

梅雨が必要な人多いです。

2020年6月11日木曜日

南東北まで梅雨入り

仙台あたりまで、梅雨入りした模様

昨日は暑かったけお、今日は涼しい

いよいよ、盛岡も梅雨入りですね。

2020年6月10日水曜日

岩手県内 真夏日!

宮古市 川井で35.4°今年で一番の真夏日

あつい~一日でした。

熱中症で3人が病院に搬送されました

マスクかけていると、つらいです!

2020年6月9日火曜日

暑い盛岡市30°越え!

暑い、暑い盛岡市は30℃越え

明日も暑い

2日あとは梅雨になるかも!

2020年6月8日月曜日

人と人がつながって!

ニューヨークで活動している音楽家

の宮島さんが

人と人とがつながっていれば

どんな大変なことも変えられる

と言っていました。本当にそうですね。

2020年6月5日金曜日

八幡平ドラゴンアイ!!

八幡平にある「鏡沼」に今の時期

龍の目、ドラゴンアイが現れます

真ん中の瞳、が開眼するのも

後わずかだそうです、行ってみたいですね。

2020年6月3日水曜日

プロスポーツの開催へ

プロスポーツがいよいよ

開催スケジュウルが決まりそうです。

プロ野球、Jリーグ たのしみです。 

2020年6月2日火曜日

初夏の暑さ!

盆地の盛岡市は暑くなります。

梅雨前のこの時期は特にです

宣言も解除され、県を越えて

人々がやってきます。

気を緩めないで「ゼロ」を

続けましょう!

2020年6月1日月曜日

今日から6月!

夏の太陽がふりそそぐ盛岡です。

南の方から、梅雨の気配が迫って

来ています。変化に気をつけていきましょう。

コロナ禍でしまっていた、所も開き出し

少しずつ、元の様になり初めて来たような、

まだまだ、2波に注意ですね!!

2020年5月26日火曜日

県をまたいだ移動、自粛!

宣言が全国的に解除されましたが

少しずつ、動きが出てきました。

岩手は「ゼロ」で頑張ってきましたが

人の動きが広がり、安全を優先したいです。

2020年5月25日月曜日

緊急事態宣言・全国で全面解除!!

北海道・一都3県が解除になり、全国、全面解除

になりました.2派3派とまだまだ終わった

わけでなく、注意が必要です。

いま、みんなのまとまりが必要です。


阿部のマスク!

洗えるマスクとして、阿部首相が言い出したマスク

盛岡でも配達が始まったと、ニュースで言っていました

一か月半かかりましたが、ちょっと小さめのような

大切に使いましょう。

2020年5月22日金曜日

新たに、非常事態宣言 解除に!

今日、大阪の宣言が解除されました。

時間かかりますが、一歩一歩、もとの

生活に戻りたいのが、心情です。

2020年5月19日火曜日

コロナ疲れ!

テレビの報道や自粛のストレス

で、心が、気持ちが、つらいですね

原因は「脳」の記憶です。

脳活性化療法で楽になります。

2020年5月14日木曜日

39県で解除に!

少しづつ人の動きがあり

徐々に回復してくるといいのですが

心配の声もありますね、

警戒緩めず、いきましょう!!

2020年5月11日月曜日

岩手、陽性「ゼロ」続く

緊急事態宣言解除が県知事から

出されてから、街中にも人が出始めています

岩手が「ゼロ」がなぜ続くのか不思議ですが

大震災のとき、がんばれ岩手!で経験した

心を一つに頑張ったことが原因かも!!

2020年5月8日金曜日

緊急事態宣言が解除・岩手

陽性のかんじゃが出ていない、唯一の岩手県

緊急事態宣言も解除になりました。

飲食・その他のお店も開けられます。

「よ市」も規模を縮小してやるそうです。

コロナに負けるな!

2020年5月1日金曜日

緊急事態宣言 延長へ

ゴールデンウイークもみなさんが

ステイホームで頑張っているところ

ですが、もうひと踏ん張りが必要です。

盛岡駅では、体温を計っているそうで

県内のゼロ記録を長く続けたいですね。

2020年4月27日月曜日

盛岡七夕まつりが中止に!

コロナの影響から、

盛岡七夕まつりが中止になりました。

8月4日から7日まで例年16万人

の人々が楽しみにしていたまつり、

中止になるのは戦後初だそうです。

2020年4月24日金曜日

免疫力UP!!

コロナに有効なことは、免疫力を

上げていくことが大切です。

よく眠ること、ぬるめのお風呂に

ゆっくり入ること、大切です。

2020年4月20日月曜日

盛岡 桜 満開!

コロナで暗いニュースが多い中

桜の満開、心が元気になります

心が負けないように、上を向いて

歩こう♪

2020年4月16日木曜日

2020年4月15日水曜日

アスピーテラインの開通

岩手八幡平と秋田を通る

アスピーテラインがきょう開通の

予定でしたが、天候悪く不通

になりました。確認して

から、行動を!

盛岡、ソメイヨシノ開花!

昨日、お城の標本木の桜が花開き

開花宣言しました。

暖かかった冬のせいで、1週間早く

咲きました。盛岡にも春がきた!

2020年4月9日木曜日

石割桜が開花!

盛岡にも春の知らせが

石割桜が開花のニュース

明日は花冷えの雪マーク

速めの桜にほっこりです。

2020年4月6日月曜日

入学式

コロナで大変なことになっていますが

子どもたちの入学式が行われたそうで、

一生に一度の記念日大切ですよね

良かったですね!

2020年4月1日水曜日

桜のつぼみ

暖冬で桜の開花も

早くなりそうです・

祭りは自粛ですが

近くの桜を見たいと

思います。

2020年3月31日火曜日

桜祭りが中止に!

盛岡城址の桜祭りの中止が

発表されました、

コロナウイルスは人々の楽しみを

次々と奪っていきます。

コロナに負けるな!
頑張れ ニッポン
頑張れ 世界!

2020年3月30日月曜日

志村けんさん

新型コロナウイルスに感染

闘病していた、志村けんさんが

亡くなりました、

笑いと元気を届けてくれてありがとうございました。

ご冥福をお祈りします。

2020年3月25日水曜日

ひばりの初鳴き

今日はとても良く晴れました。

でも、風は冷たかったですね

ひばりが高く飛ぶと晴れると言われています。

石割桜


盛岡の春を告げる、石割桜

の雪囲い、取り外しが

行われました。

エドヒガンザクラ360年

4月上旬の開花の予定!!

2020年3月24日火曜日

北帰行!

盛岡市内で羽を休めていた

白鳥達がシベリヤに向けて

旅立ち、が始まったようです。

いつもの年より速いそうです。

2020年3月20日金曜日

三陸鉄道全線復活、おめでとう!

踏まれても、踏まれての、立ち上がる

三陸の心意気!に励まされますね!

地震、台風 そして今日は強風で

とまってしまう、あきらめず

復活を応援します。

2020年3月16日月曜日

冷たい風!

朝から冷たい風が吹く盛岡

でした。福寿草が咲き出した

ようです。早めの春に。

2020年3月11日水曜日

あれから9年!

東日本大震災から9年、まだまだ

復興半ばですね。

あきらめず、一歩一歩です。

2020年3月9日月曜日

新コロナ 対策!!

クマさん整体院では、新コロナ対策として

以前からベットを銀マットを敷き、一人

が終わると、除菌します、マスクは3月に

なってから、使用しています。

アルコールの消毒もしています。

気をつけていきましょう。

2020年3月3日火曜日

ひなまつり

今日は、ひな祭りです。

娘も27歳になり、懐かしい感じです。

桃の節句と言いますが、

桃の花が咲くころという意味だそうです。

2020年2月27日木曜日

佐々木朗希選手

佐々木朗希選手ロッテの合宿で

キャッチャーを座らせて

投げたそうで、順調の仕上がり

のようです。

2020年2月25日火曜日

Jリーグが!!

Jリーグが3月15日まで試合を

延期に、94試合

新型ウイルス恐るべし!!

2020年2月6日木曜日

盛岡の冬、らしく!

今日の朝はマイナス8℃まで下がり

今までの温かさから、本来の寒さに

なりました。これが普通の北国の冬

ですよね。後この寒さは2~3日

つづくようです。体調に注意してください。

2020年2月5日水曜日

ドカンと大雪!!

あったかい日が続き、このまま春が

と、思っていたら!

20cm位雪が降りました

急な雪に注意しましょう、

2回も雪かきしましたよ!

2020年2月4日火曜日

きょうは「立春」

盛岡市内は雪が溶けています

春の気配が立ち始める頃

今年の春は何だかおかしい

ですね。

2020年2月3日月曜日

節分

今日は節分ですね。

豆まき、恵方巻

願いは一つ、福は内です。

2020年1月31日金曜日

1月も今日で終わり!

時間のたつのは早いもので

今日で1月も終わり

コロナウイルスで

速かったような!

2020年1月29日水曜日

わかさぎ釣り

盛岡市の一番寒い、薮川に

ある、岩洞湖でわかさぎ釣り

が始まりました。良かったですね。

2020年1月28日火曜日

日本人で初!

奈良のバス運転手が

日本人初、の感染が

発生、人から人の感染

があるようで、心配です。

2020年1月24日金曜日

新型ウイルス肺炎!

中国の春節がはじまり、中国から大勢の

観光客がいらしています。

国内で2人目の感染者が見つかりました。

まず、手洗い、マスクを習慣にする

事が大切なのかな~

2020年1月21日火曜日

大寒過ぎて!

昨日が大寒でしたね

暖かくて、何か変?

確実に温暖化しているような

皆で、自分事にしたいですね。

2020年1月17日金曜日

阪神地震あれから25年!

阪神、淡路大震災から今日で25年になります。

東日本大震災ももうすぐ9年ですね

一歩ずつ支え合っていきましょう。

2020年1月14日火曜日

雪不足!

雪かきしなくて、助かるけど

全国的に、雪不足だそうで!

各地の雪まつり、大変の様

温暖化の影響?対策必要に!

2020年1月10日金曜日

おまわりさんの日

1月10日でひゃくとうばん、お巡りさんの日

安心して生活するのに、大切な存在です。

地域の安全をよろしくお願いします。

2020年1月9日木曜日

シャーベットの雪に注意!

先日の雪で日陰になった

道では、足元が大変です

明日は、冷えるので

スリップに要注意です。

2020年1月8日水曜日

大雪の盛岡市!

朝起きたら15センチ位雪が積もり

1時間雪かきをしました。

今年一番の積雪、スリップ、

足元に注意ですね!

2020年1月7日火曜日

今年一番の寒さ!

盛岡市では、-7.4度でした。

窓は凍り付き、

寒い一日、風邪に注意して

くださいね!

2020年1月5日日曜日

お正月 仕事始め

正月は家族集まって

楽しいお正月でした

今年は、令和2年、よい年に

皆さんの元気に役立つように

精進します、

よろしくお願いします。