2017年5月30日火曜日

お風呂に入ろう! その2

その1 
温熱効果で毛細血管がひろがり血行が良くなります。
血行が良くなると老廃物質や疲労物質がたくさん運ばれ
身体が楽になります。
その2
湯船の水圧効果で血行改善。シャワーと違い。
湯船につかることによって身体には水圧を受けます。
この水圧が程よいマッサージの役割をしてくれ
この効果でも血行が良くなります。
その3
浮力により身体が解れます。
お湯につかると人間の身体は浮力で軽くなります。
約9分の1にまでなるそうです。
重力から解放された身体は筋肉などがゆるんで
リラックス効果を得られます。
日中疲労した筋肉も回復が早まります。

以上のように、湯船に入るとシャワーに比べ
これだけの恩恵をいただけてしまいます。
湯船には、疲れているからこそ
面倒でもちゃんと入りましょうね♪


2017年5月29日月曜日

お風呂に入ろう!  

最近、暖かくなったとはいえ、朝晩はまだ冷え込むので
お風呂に入るのがまだ気持ちのいい気候ですが、
皆さん、毎日ちゃんとお風呂に浸かっていますか?
時間がないとついついシャワーだけで済ませてしまって
いませんか?シャワーの癖がついて湯船にゆっくり浸かるのが
面倒になっていませんか?
季節の変わり目は冷えによって身体の血液循環が悪くなって
いますので、できるだけ時間を作ってでも、ちゃんと
湯船に浸かりましょう。
シャワーだけで済ませてしまうと、体の芯まで温まらず
血行もそこまで促進されません。
お風呂で湯船につかるというのはシャワーに比べ
3つもよいことがあるんですよ!
・・・・・・つづく

2017年5月26日金曜日

ギックリ腰の季節 その4

当院ではぎっくり腰の施術も行えます。
患部は炎症が起きているので、無理なほぐしやストレッチ
などはせず骨盤を調整するすることで姿勢を安定させ
患部への負担を減らし治りやすい環境を作ります。
まわりの筋肉をほぐすことにより、患部以外の重だるい
二次的な痛みを取り除くだけでも動きやすさを出していきます。
家で痛いのを1~2週間耐えるよりは早く回復してきますので
ぎっくり腰の方はご相談下さいね。

2017年5月24日水曜日

ぎっくり腰の季節  その3

上半身の重さは体重の約3分の2あり、体重60㎏の方でしたら
約40㎏あります。40㎏って結構重いですよ、
10㎏のコメが4つ、これが腰の筋肉に一気にかかります。
そうしたら、ぎっくり腰になるのもわかる気がしませんか?
日常生活で何気なくやっている行動が意外に危なかったりします。
ぎっくり腰は腰痛の最上級です。
腰痛のある方は要注意、普段から腰に負担をかけないようにしましょう。
            ・・・・・・・・・つづく・・・・

2017年5月20日土曜日

ぎっくり腰の季節 その2

悪い姿勢は肩こり腰痛の原因にもなります。
やがて疲労がたまり切った筋肉は限界に達します。
そうなれば些細なことでぎっくり腰は起こります。
・歯磨きの後、うがいをして水を吐き出した瞬間
・靴を履こうとして前かがみになったとき。
・座ったまま遠くのものを取ろうとして手を伸ばした時
・床にすわっていて、立ち上がろうとした瞬間

など、えっこんなことでぎっくり腰になるの?ってことぐらいで
ぎっくり腰になっちゃいます。
筋肉が限界に来ていたってこともありますし
上記のすべてが上半身の重さを腰で受けているからです。
・・・・・・つづく・・・・・

2017年5月19日金曜日

ぎっくり腰の季節です!

ぎっくり腰の患者さんが増える5月に入りました。
寒かったり、暑かったりが体に良くないですね。
昼間は暖かいですが、夜はまだ寒いですしね。
風邪などひいて体調を崩す人も多いですよね。
ぎっくり腰の最大の原因は筋肉の疲労です
日常生活で筋肉の疲労は少しづつたまっていきます。

・姿勢がわるい、猫背、反り腰
・仕事で背中を丸めてパソコン作業をやっている
・前かがみになることが多い
・腰に負担がかかる仕事をしている。

などで体に負担がかかり、腰の筋肉は疲労して硬くなります。
特に最近は携快電話スマホの普及で姿勢の悪い方が目立ちますね!
              ・・・・・・つづく・・・・・

2017年5月16日火曜日

季節の変わり目・その2

それは、年齢だけじゃないんです。
不規則な生活や睡眠不足、ストレスの多さ
そんなことも自律神経の調整力の妨げになっています。
ぜひ、自分の体に協力的になってあげましょう!
・規則正しく暮らす
・質の良い睡眠をとる
・体も心もリラックスする
・軽い運動をする
・早めに施術をうける

などは自律神経のバランスを整えるのに有効ですよ。

2017年5月15日月曜日

季節の変わり目・気温差に注意!!

今日は、朝と昼との気温差が10℃もあり
外部の環境が変化しても、私たちのカラダは
体内の環境をいつもどうりに維持するのに
一生懸命。これが自律神経のはたらきです。

でも、あまりにも気温の乱高下が激しいと
自律神経にも、乱れがでてきます。
こんな時、なんとなく、だるくなったり体調を崩したり
風邪を引いたりがおおくなるのですね。
「身体がついていけないわ~」という方も
残念ながら、年齢が上がるほどに調整力はおとろえますよ!
             ・・・・・つづく・・・・

2017年5月13日土曜日

恵みの雨

盛岡はしっとりと一日、雨が降りつづいています。
岩手県では、釜石の山火事があり、鎮火には恵みの雨
になりますね、早めの鎮火を願っています。

田んぼでは、田起こしがすみ、水が入り始めました。
新緑がとてもきれいな季節、東北の美しい季節ですね。

2017年5月10日水曜日

今日で6周年ありがとうございます。

開院の準備をしていた時に、3.11震災があり世の中の
流れが変わっていった時期に,5.10、クマさん整体院
が船出をしました。

稲荷町々内会の皆さん地域のみなさん
多くの皆さまに支えられ6年の航海を乗り越えることが
できました。
これからも、患者さんファーストのクマさん整体院に
していきたいと思います。笑顔あふれ、頼られる
安心できる整体院をめざします。

2017年5月1日月曜日

ゴールデンウイーク

今年のGWは桜の満開がちょうどあたったところが
あったようで、患者さん情報では、雫石が満開だそうで
小岩井農場の一本桜は4~5日かかりそうだと言っていました。

今日は5月1日メーデー
元気で健康に働ける環境を実現したいですね。