ちょっと前には20℃を越えていた盛岡も、今日は初雪が降りました。
体がついていくのが大変です。気温差には敏感にになりましょう。
手洗い、うがい 習慣にしていきましょう。
2023年11月13日月曜日
2023年10月23日月曜日
季節の変わり目、気温差に注意です！
暑い夏から、やっと涼しくなって、きましたが 岩手山にも初冠雪が！
朝と昼との温度差が10℃を超える日が続いています。
今の時期は、インフルエンザの流行もあり気を付けなければいけません。
マスク、手洗いが大切です。うがいもとてもいいですね。
くれぐれも、風邪に注意です！！
2023年9月15日金曜日
睡眠の質を上げる方法！！
今年の夏は記録ずくめの暑さで、すね そして残暑も続き
身体は大変疲れています。今だからこそ回復力をUPさせて
行きましょう。 そこで大事なのが睡眠の質を上げる方法
です。
夜はゆっくりと入浴する
体温が下がるタイミングで寝る体制になれば、人はスムーズに
眠りに入りやすい傾向ににあります。40℃程度のお湯に15分
程度つかること。
寝る前のスマホいじりに注意
寝る前に、スマホやテレビを見ると眠れなくなり睡眠の質が
さがるおおきな要因となるため注意しておきましょう。
昼寝するなら14時までに15分
昼間にどうしても眠くなってしまう場合は、14時までに15分程度の
ひるねをとってみてください！
2023年8月2日水曜日
さんさ踊り サッコラコラサノサ！
夏です、暑いです、さんさ踊り、昨日からはじまったさんさ踊り、４日まで踊りつづけます。
コロナ禍で踊れなかったエネルギーを爆発させておどります。
わたしは、最後の４日に行こうと思います
楽しみなのは、学生の皆さんのさんさ踊り、盛大、岩大の弾けるさんさが楽しみです。
サッコラコラサンヤッセ！！
2023年7月24日月曜日
梅雨明け 7.22
仙台管区気象台は青森県を含む東北北部が梅雨明けしたとみられると
発表しました。いつもの年より６日早い梅雨明けです。
ギラギラ太陽によってジリジリと焦げるような暑さがやってくると
疲労感やだるさ、食欲不振などに悩ませる「夏バテ」に注意が必要です。
きょうの盛岡は３３度越え
これだけ暑いと冷たいものが多くなりがちですが、
身体も寒暖差をつけすぎると自律神経が参ってしまい
色々体の不調が出やすくなるので！
〇エアコンで冷やし過ぎない
〇 冷たいものをとりすぎない
〇 適度な運動で汗をかく
〇 しっかりと睡眠をとる
など、出来る事をひびつづけていきましょう。
2023年7月10日月曜日
福岡・大分 に大雨特別警報！今までにない大雨
九州北部、福岡・大分、熊本にダムの緊急放流、土砂災害、
河川の氾濫、がまさに今しんこうしています。
災害に合われた皆様にお悔やみを申し上げます。
身を守る行動が大切です。
この後の雨の予想は関西、関東地方丹移る模様です。
2023年6月28日水曜日
梅雨は後ひと月続きます！！
沖縄では梅雨明けしましたが、東北はあとひと月は続きそうです
高温多湿で気を付けるのは、熱中症に気を付けて、また食事では
食中毒です。先日、ブルーベリー狩りに行ってきました。美味しい
ブルーベリーをお腹いっぱい食べて幸せでした。
この時期旬の食材を食べて元気を着けるのもいいですねー
2023年6月19日月曜日
天気痛‣・頭痛！！
今日は天気痛・頭痛と気圧の関係についてです。
この梅雨時期によく頭痛が起きる方も多いのでは
ないでしょうか？
低気圧になると、空気中の酸素が少なくなり自律神経が
バランスをとれず、乱れてしまい、頭痛を引き起こします。
体質によって変わるようですが傾向としては片頭痛は
女性が多いようです。
天気の悪い日に頭痛が起きる方は、 クマさん整体院、
の施術を受けてみてください！！
楽な体を作ることができます。
2023年6月12日月曜日
昨日から北東北も梅雨入りに！
全国的に梅雨に入った模様です。気分も落ち込みがちですが
綺麗な花に、紫陽花、に励まされたり、旬の魚、野菜、から
エネルギーをもらって、元気をもらいましょう。
換気、食中毒にきをつけて！！
2023年6月8日木曜日
2023年5月30日火曜日
梅雨に気を付けること☂
南のほうから、今日は関東が梅雨入りしたといっていました。
台風も沖縄のそばに来ています、災害にならなければと
見守っています。 さて、気を付けることですが、
カビ、食中毒、体調管理です。雑菌、湿気寒に注意が必要
料理は生で食べない
湿気対策や換気をするのがよい、注意してのりこえましょう。
2023年5月22日月曜日
湿邪！！
明日は☁の天気予報が出ているので
夕方から ムシムシ 。。。してきました。
湿度が７０％をこえたので、まさに湿邪ですね。
湿度、気温が上がると、ついつい冷たい飲み物を飲んだり
冷房を入れたり、体を冷やしがちですが、
内側から体が冷えると免疫力が低下し
風邪をひいてしまったり、不調の原因になります
体の巡りも悪くなりますので
本格的な梅雨が来る前に体をしっかり整えましょう。
2023年5月17日水曜日
まだ5月なのに、クーラー初日！！
5月として、30年ぶりの猛暑の今日という日、
岐阜県揖斐川町で３５．１度の記録が出ました、
熱中症で倒れた人が出ました。
盛岡市でも30度近くの暑さでした、
そこで感じることですが、地球が暑くなっている
地球にやさしい生活していきましょう。
2023年5月10日水曜日
!！祝！！クマさん整体院、12周年
12年前の 3.11 の東日本大震災がありました。
そんな年の、5月１０日に船出しました。
大変な中多くの皆様に支えられてきました。
小学校5年生のM子ちゃんが、ぜんそくを乗り越え
運動会で一番をとったのは、うれしい経験でした。
地域で喜ばれるクマさん整体院、でありたいと思います。
2023年4月25日火曜日
気温差疲労！！今日盛岡は0度でした。
日ごとに10度前後、気温差があります。
春は自律神経が乱れやすい季節といえます。
◆なんかだるい
◆寝つきが悪い
◆夜中よく目が覚める
◆頭痛・肩こり、・首こり
などなど症状を訴える患者さんがいます。
寒くなる時だけでなく急な気温の上昇で
体調を崩すパターンもありますので注意が必要です。
☆40度程度の湯船にゆっくり入り体が覚める前に布団に入る。
☆あさはカーテンを開けてアサヒを浴びる
などできることからはじめましょう。
2023年4月10日月曜日
大陸から「黄砂」が飛んできます・
「黄砂」が、11日火曜日、１２日 水曜日、確実に飛んできます・
花粉症の人は大変ですが、不要不急の外出を避けていきましょう。
外出はマスクをして、2日間は注意してください。
2023年4月4日火曜日
盛岡の桜の開花宣言🌸
きょう 盛岡のソメイヨシノの開花宣言が出されました。
春がきましたね、心がうきうきしてきます。
満開は5日後、早いですね、私は団子屋さんの奥の
児童公園で団子を食べながらたのしみます。
今年の冬はマイナス十七度を体験しました。
今、気を付けたいのは温度差です。季節の変わり目
朝と昼の温度差が20度になる日も、自律神経がついて
いけません、ゆっくりお風呂であったまってください。
2023年3月27日月曜日
黄砂が激しく、飛んできた！！
「黄砂」というと、春の風物詩と捉える人がいるようですが
、洗濯物を汚すだけでなく、黄砂に付着している有害な
物質によりアレルギー反応を起こす人が近年急増中だそうです。
目のかゆみ・充血・くしゃみ・鼻水・肌のかゆみ・発熱など
花粉症の主症状に似ているために、「黄砂アレルギー」と
きずかない人も多いとか。花粉症の方は特に気を付けて
ください。
2023年3月13日月曜日
命の日と二人のアスリート、
岩手では震災を受けて3.11で、12年になります。
あっという間の12年です。ちょうど、WBC
が行われていて、3.11には陸前高田、出身の
佐々木郎希選手、が立派な投球を見せてくれて
沿岸で頑張っている皆さんを励ましました。
大谷翔平選手は岩手はもちろん、日本中を
励ましてくれています。前を向いて
頑張りましょう。
2023年3月7日火曜日
三寒四温って知ってますか？
すっかり道路の雪も解けて、だいぶ寒さも緩んできましたね、
冬の終わり～今くらいの時期にかけて、三寒四温という言葉
をみみにしたことはありませんか？
三寒四温とは、3日間ぐらい寒い日が続いた後4日間ぐらい
暖かい日が続く、このサイクルを繰り返す現象のこと。
秋の終わり～春の初めころにかけて起こると言われています。
寒い日と暖かい日が交互につづ事があったら、
「何日続いたかな？」三寒四温になったかな？
と数えてみるのも楽しいかもしれません♪
三寒四温の時期は、朝晩の気温変化が激しい季節でもあります。
体調を崩さないように自分をいたわって過ごしましょう。
2023年2月28日火曜日
いよいよ、花粉がやってきた、整体で花粉症が軽減するのか！！
花粉が飛ぶ季節になりました。
「花粉症は整体で軽減するものでしょうか？」
と患者さんからよく聞かれることがありますが、
答えとしては「効果はある」ということです。
アトピーなどを含めアレルギーは複数の要因で発症する
ものと考えます。
整体で大きく効果の出せる部分としては
‣頸椎へのアプローチ
骨格のゆがみをとることで、脊柱のねじれをとって
脳脊髄液の流れをよくします。。
これは健康な体を維持するには欠かせないもので、
脳へ行き来する神経のすべてが首を通りますので、
アレルギーへの影響は大きいと考えます。
★胸郭へのアプローチ
これは呼吸器に関係します。
こきゅうがあさいことは万病のもとになります。
2023年2月20日月曜日
パソコンをやり過ぎて首の後ろの骨が痛い！！ストレートネックでは！！
最近は首が原因で頭痛、、肩こり、、めまい、が心配という
患者さんが増えています。
本来であれば緩やかなカーブを描いているはずの首の骨が
前傾姿勢を続けることでまっすぐになってしまった状態です。
回復には、首の調節だけでなく、腰の調節も大切です。
痛みのない施術でよくなります。
2023年2月13日月曜日
ギックリ腰！！除雪機を修理していたら！！
大雪で、10年に一度の寒波、体が悲鳴をあげています。
Mさん40歳除雪機を修理していたら、左の腰が ズーン
と重くなって、やってしまった！！と、
昨年の秋にも危なかったことが、癖になっているのかも、
今日は2回目の施術、痛みも１０から4に回復
治癒力をアップしていきましょう。
2023年1月31日火曜日
2023年1月20日金曜日
盛岡の一番寒いころ「大寒」気を付けて！！
寒さが厳しくなると身体にストレスが溜まって、あちこちが
変調をきたします。体に不調を持ったままだとつらくなります
そんな時には免疫力を高めることが大切です。
つらい痛みをそのままにしないで！！
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