運動療法で腰痛を改善・予防する

 痛みの改善および予防に効果的なのが、運動療法です。

腹筋や背筋を鍛えて、脊柱を支える力を高めたり、

硬くなった筋肉を柔らかくしたりします。

普段からからだを動かすようにする

ウオーキングや水泳、水中ウオーキングでなどで、全身

を動かすことも大切です。腰痛症は心理的なストレスも

傷みの原因になりますが、運動はストレス解消にも

つながります。