腰痛の予防・改善

 先ずは姿勢をチェック。筋肉を鍛える運動も行う。

まずは鏡の前に立って横を向き、自分の姿勢をチェック

してみましょう。耳、肩、股関節、膝、足首　が一直線

で結ばれていれば、脊柱が緩やかなＳ字カーブを保った

良い姿勢です。猫背はもちろん、背中が反り返っていても

良くありません。脊柱の形が不自然になり、腰痛を起し

やすくなります。