盛岡市稲荷町にクマさん整体院があります。腰痛、肩こり、体のゆがみを専門に改善します。揉まない、たたかない、ボキボキしない、痛みを根本からとる施術法です。
最近おなかが出て気になっているあなた、少し
運動が必要なのでは!メタボに効果があるのは
”スピードウォーキング‘‘がいいらしい。
散歩より速いスピードで歩くことが大切です。
早いスピードで歩くと自然に腕や脚があがり
全身を使って歩くことができる。いつもの
スピードで歩くことに比べて、
約1.5~2倍のエネルギーが消費されます。
30分以上、週5日行うのが基本です。
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