急激な寒暖差に対応するポイント

●服装のポイント

首元・足元を冷やさない

季節の変わり目など気温の変化が大きい季節は、長袖や首元を暖かくする

ストールなどを持ち歩いて小まめに体温調節をします。
特に首元を冷やさないようにしましょう。

太い血管が通っている首元は外気の影響を受けやすいのです。
ストールなどで首元を覆うことで急激な身体の変化を和らげる

ことができるという。女性の場合は男性と比べて筋肉量が少ない

ということもあって、足が冷えやすいのです。
おまけに最近はストッキングではなく、ショートソックスや生足などと

足首がむき出しだったりして、足元も冷えやすくなっています。
脱いだりはいたりできるレッグウォーマーがあると重宝します。