四十肩 五十肩 その４

具体的には、立った状態から痛くない手を机など
について、前傾姿勢になります。痛い方の腕を下に
たらし、脱力したまま前後左右にぶらぶら振り子の
ように動かしましょう。回復期になったら、より
積極的に肩周辺を伸ばすストレッチをすることも
大切です。　　おわり