継続することで、腰痛の改善が期待できる！

3か月以上続く「慢性腰痛」の症状改善に、運動療法が

効果的だとされています。再発の予防にも、高い効果が

期待できます。ただ、始めたからと言ってすぐに効果が

出るものでないので、最低でも数か月は、継続します。

注意したいのは、激しい痛みがあるときは、運動を控えて

安静にすることです。ある程度痛みが治まったら、

運動を始めましょう。