今日は酷暑の盛岡市・普段は運動でしっかり汗をかいて！

 この夏で一番暑い日ですね。日頃から運動して汗をかいていると

皮膚の発汗作用と心肺機能アップにより気温の変化に身体が慣れ

やすくなります。ぜひ毎日30分以上の運動を習慣にしてみましょう

ただ、暑さ指数が28度以上になると、外での運動は熱中症になる

リスクが高くなるので、暑くない時間や屋内での運動がおすすめです。