腰痛その３

腰痛の予防には
毎日の何気ない姿勢や動作が慢性的な腰痛の原因となったり
急性の腰痛を引き起こす引き金になる場合があるので
日頃からの注意が必要です。
すでに腰痛のある人だけでなく、まだ大丈夫というひとも
此れから腰痛にならないための参考にしてください。

正しい姿勢を心がける

同じ姿勢を長時間続けない

30分に一度は体勢を変える

急な動作を避ける。

適度に運動をする

運動や休暇を取り、ストレスをためない。

こういったことを日常で心がけて腰痛を予防していきましょう。