季節の変わり目の体調管理に気をつけて！！

 

季節の変わり目の体調管理に気をつけて！！　　2024.9.25

暑かった日から、急に寒くなりました、気を付けることは？

1. 重ね着をする：気温の変化に対応できるよう、脱ぎ着しやすい服装を心がけましょう。
2. 暖かい飲み物を摂る：温かいお茶やスープなどで体を内側から温めると良いです。
3. 適度な運動：軽い運動で血行を良くし、体温を保つことが大切です。
4. 十分な睡眠：体調を整えるために、しっかりと休息を取るようにしましょう。
5. 加湿：乾燥しがちな季節には、加湿器を使って室内の湿度を保つことも効果的です。